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自己新兵时，一晚被班长拉了九次紧急集合，跑了三个五公里，第二天扫完宿舍前的水泥路，躺在路边就睡着的情形。
当然，流云不会天真地认为，仅靠这些基础的东西，能让队员在强者如云的大陆上取得一席之地。他只是希望通过这些基础训练，让队员慢慢接受自己这种全新的训练方式，培养起团队的默契和凝聚力。
一个半月后，流云觉得队员们具备了军人的基本气质，体能和身体素质也有了较大的提高，于是决定转入下一个阶段的训练。
“前些日子的训练中，大家表现很刻苦，我很满意。我知道你们心中有很多疑问，这样的训练在你们看来对战斗的帮助并不大。可是，随着训练的深入，你们慢慢会体会到这些基本功对你们的益处。你们都知道，我没有斗气，也不会魔法。我能教会你们什么呢？现在，我告诉你们。”
说完，吩咐希波取来十块青石板砖重叠在一起，流云走上前去，微一运气，一声大喝中竖掌劈下，青石板砖便如刀切般一分为二。流云早已发现，前世的所有本领，在重生的时候都保留了下来。掌劈青砖，小儿科罢了，流云不禁有几分自得。
这样的情形，看在众人眼中，则引起一片惊骇。要达成这样的效果，在蓝月大陆上，没有剑师的实力是不行的。一个没有斗气的人想做到，完全就是天方夜谈。
不理会众人的惊骇，流云说道：“你们看到的是力量、速度，通过我的方法训练，你们也能做到。抛开那无聊的武士等级，你所要做的，就是严格按我的要求去训练再训练！”
如果说，前途是光明的，那么，道路一定是崎岖的，这是亘古不变的道理。
流云接下来的给队员安排的，主要是超负荷训练、抗打击训练和形象气质训练。他的打算是，通过超负荷训练，榨**们身上的潜能，通过抗打击训练，制造一批打不死的小强，通过形象气质训练，进一步增强队员的信心。那些脱胎于特战队的训练方法，对于这些队员来说，是闻所未闻的，在最初的新鲜过去后，就仿佛一场永远醒不来的恶梦。
跑步时身背沙袋、脚绑铁块，拿流云的话来说，就是让身体极度疲惫，让力量极度使用，让精神极度紧张。
所谓的硬气功训练，在队员们眼中，更是**之极。当棍棒加身时，还要鼓起勇气大声喊“爽，再来！”
每天训练结束，当老卡把治愈术施放到身上时，队员们都会眼泪汪汪的看着他喊：“天使爷爷……”
而形象气质训练，