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”艾姗姗挺起了腰之后想到。
“腹部要像钢铁一般坚硬”手机里传来那铿锵有力的声音。
“哈哈哈……”艾姗姗一笑。腰一塌，肚子掉到了垫子上。
乔逸骏回头瞪了她一眼：“做好！”
艾姗姗赶紧把腰直了回去。
“还有多久啊……”艾姗姗又坚持不住了。
那手机里应声而来：“坚持！”
艾姗姗手臂开始发颤：“到底还有多久啊”，腰好酸啊。
“还有5秒”女声传来：“5，4，3，2，1”
“哎呀……”艾姗姗随着那个“1”腰身往下一塌，整个人都趴到了垫子上面：“真的快要累死了”
“继续啊”乔逸骏提醒道。
艾姗姗跟着乔逸骏的动作转了个身。
继续接下来的动作。
“最后一个动作，腹部拉伸…”，听到最后一个动作的字眼，艾姗姗心里一松。
“好了…”乔逸骏站起身来。
“终于练完了，我快累死了”，做完了最后一个动作，艾姗姗像被抽光了浑身的力气似的，瘫到了瑜伽垫上。
“再多做一个动作都不行了，我真的一点力气都没有了…”艾姗姗做完了最后一个“腹部拉伸”，就趴着的姿势趴在了瑜伽垫上。
“好了，今天就练到这了……”乔逸骏起身把瑜伽垫挂了回去。
艾姗姗还是趴在瑜伽垫上不起身：“再让我休息一会儿吧，我真的不行了，我从来没有一下子做过这么多的训练……”
乔逸骏一听道：“233，起来拉伸一下，给自己按摩一下，不然明天身体肯定会很疼的”
“怎么拉伸啊，怎么按摩啊”
乔逸骏将手掌向下，反贴在墙壁上。身体向反方向拉着。ъΙＱǐkＵ.йＥτ
艾姗姗摆摆手：“我不行了，我实在是没有力气了，别折腾我了……”
“快起来拉伸一下，不然明天身体肯定很痛”
艾姗姗听了不情不愿的站起来，把手掌贴到墙上，转着身子。
“用力啊”
艾姗姗转身。
“用力啊！你这样没用！”乔逸骏上手掰着艾姗姗。
“哎呀，妈呀，好痛啊”艾姗姗叫唤起来。
乔逸骏无法，只得放手，看了看架子上的圆柱子说道：“算了，你趴那里吧，我给你用泡沫轴按摩一下”。
艾姗姗一听可以
