七七安提示您：看后求收藏（笔趣阁www.biqugie.com），接着再看更方便。
力拉伸着后面的腿。
艾姗姗学着乔逸骏的模样，用力的拉着后面的那条腿。“哎呦！”艾姗姗摇摇晃晃的向一边跌倒。
“天呐”乔逸骏扶正了艾姗姗：“你慢点慢点吧”
乔逸骏走远了。
艾姗姗赶忙跟上。每一步都万分艰难，摇摇晃晃着。
乔逸骏到了过道的尽头，转弯回来了。艾姗姗赶忙跟上。
“好了，放下”两人放下哑铃。
“好了，去室内”乔逸骏指了指哑铃杠铃区后面的一扇门。
乔逸骏打开门。打开了灯。
艾姗姗看着里面。正对着门的墙是一整面的镜子。右手边是一面刷了白漆的墙，墙上挂了一个电视机。又边是三台自行车一样的器械。靠门的墙立着一个柜子，上面摆满了大大小小五颜六色的塑胶健身球，还有圆柱体，靠镜子的墙面上的一侧挂了许多黑色的瑜伽垫。
艾姗姗看了看镜子里的自己。满头大汗，头发凌乱，脸红扑扑的。脖子一块的汗衫处被汗水浸湿了。但还是圆鼓鼓的
乔逸骏朝着镜子挺了自己的背。用手摸了摸自己的胸口，又挺了挺自己的胸，仔仔细细的观察了一下自己，拍了拍自己鼓鼓的胸口。又看了看自己的胳膊。
乔逸骏去瑜伽垫处取下一张瑜伽垫，垫到了房间靠左一点的地方，对着艾姗姗说道：“取一张瑜伽垫”。艾姗姗照办。
艾姗姗取下一张瑜伽垫，放在乔逸骏瑜伽垫的一旁。
乔逸骏躺了上去。
艾姗姗也躺了上去。
乔逸骏掏出手机，打开一个APP，只见里面穿来一个声音“马甲线塑形第56次……”乔逸骏按了暂停键。
对着艾姗姗道：“跟着我一起做啊”
“嗯嗯”艾姗姗点了点头。
“3，2，1go”女声提醒着。
第一个动作“单腿两头起……”
乔逸骏跟着提示音做着。
艾姗姗跟着乔逸骏照做着。
“脚抬起来！”乔逸骏不时的抬头看了看艾姗姗说道。
“平板支撑”
乔逸骏趴了过来，双手撑到了垫子上
艾姗姗也趴了过来，双手撑到了垫子上。
“头部颈部固定，身体呈一条直线…”手机里传来声音。
“腰要挺起来，**也也挺起来”乔逸骏提醒道。
艾姗姗尽量把腰腹部挺了起来。“好累啊……
