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理论作业：后疫情时代女子健康体能课程居家练习的感想
距离新冠疫情最早的爆发已经过去了两年的时间。核酸，防控，居家隔离，已经成为了常态化。
但是大家事先应该都不会想到，今年的上半年居然因为疫情开不了学。
虽然平时总是觉得想多在家里呆几天，但是这次却格外的怀念美好的校园生活。想念宽阔的西操场，和热闹非凡的东操场。想念明湖的小鸭子，交大的食堂，交大的老师和同学。
总体来说，线上教学的效果可能还是不如线下。但是我们可以感受到老师和学校已经极尽努力的让线上教学的效果比肩线下。
身体是革命的本钱，健康对于我们每个人来说都是非常重要的。毛**曾经说过“文明其精神，野蛮其体魄。”随着现代人生活水平的提高，锻炼显得尤为重要。在居家隔离的这段时间，我们更需要持之以恒的锻炼身体，不能松懈。因为我们平时都呆在家里，每天除了吃饭睡觉就是上课学习，连基本的走路都很少，非常缺乏锻炼。所以我们更需要去上好每一节体育课，更需要去注重身体健康。
形式虽然有不同，但万变不离其宗，只要能起到锻炼身体，让我们变得健康的效果，在哪里上课都是一样的。
中学时代，我们大多数人都被繁重的学业压得喘不过气来，包括我在内的很多人都忽视了体育锻炼。导致平时走一步喘三口气，跑800要半条命。上了大学之后，平时的体育课不能缺席，每节课都干料满满，再加上平时的乐跑，虽然有时候也会叫苦连天，但是不得不承认，我们实实在在的享受到了体育课的好处。
做为一个胖子的我，从小体育成绩就很差。一度到了谈体色变的境界。上上个学期我选了健美操课程，这个学期选了女子健康体能课程。本质上我也是很渴望有一个健康且美丽的身体。
在上个学期的健美操课程中，我的肢体协调性增加了，一共学会了两套健美操，对平时的锻炼非常有用。
体能，系指身体具备某种程度的能力，足以安全而有效地应付日常生活中身体所承受的冲击和负荷，免于过度疲劳，并有体力享受休闲及娱乐活动的能力。
1.体能的定义
体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种任务活动的能力。
2.体能的类别
与健康有关的体能－－心肺耐力、柔韧性、肌肉力量、肌肉耐
3.力和身体成分。
与
