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，在应用到腰腹力量的动作中，你都不能完整的发挥这套体术最大的力量。”
“接下来，我再教你一套体术，这套体术的名字叫做千鸟体。有了千鸟体，你腰腹力量欠缺的弱点，就会被弥补，这套体术也很厉害，你要好好的学！”
听到林默然的话，林宁整个人的心脏，骤然加快了跳动。
目光中，闪出了一丝极其震惊的光彩。但有了前世记忆的他，已经能很好地收敛和控制自己的情绪和表情。
他强忍着心中的震惊，故作诧异的问道：“千鸟体？老爸，你到底有多少套体术？”
“就这两套！”
林默然并没有察觉到林宁的伪装，实话实说的道。
然后，摆了摆手：“别打岔，看好了！”
回答了林宁问题的林默然挥了挥手，示意林宁认真看他即将展现的千鸟体。
然后，接着在林宁带着崇敬的眼神下，整个人迅速的在障碍赛道上开始了移动。
“唰！”
几乎是瞬移一般的速度下，快速的残影以一种优雅的滑翔直接便是通过了障碍训练道上的短距离跨栏。
和林宁苍狼体的借力蹬踏不同，林默然整个人的身体显得更加的轻盈和快捷。
几乎是足尖在地面上一点，就轻松的越过了五道跨栏。ωωw.Ｂǐqυgétν.℃ǒＭ
然后，接下来的地坑起跃和吊环攀岩，林默然也完成的十分的轻松。
尤其是对林宁来说明显弱项的吊环攀岩，林默然只是一个荡漾，就迅速的通过。
那种行云流水的动作，和随心所欲的动作衔接，无不体现出了林默然腰腹核心力量的强大。
至于其他的障碍，更是对林默然构不成半点的阻碍。
几乎是片刻之间，林默然就完成了整个障碍训练，重新回到了林宁的身边。
“怎么样？”
虽然林默然的实力很高，但这样的剧烈运动，也让林默然微微有些喘气。
不过比起刚刚完成训练时，林宁那种剧烈喘息和胸膛不断起伏来，林默然的样子实在是太过轻松。
看上去，好像只是进行了一个五十米距离的慢跑而已。
看着比自己快了近乎一半时间的林默然，林宁知道，这就是千鸟体的优势。
“老爸，快教我！”
林宁目光中露出了喜悦的光，对于千鸟体，他发自内心的喜欢并且希望得到。
面对
