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陆恒见猎心喜，站了几个小时桩，还练了会儿走转换掌的八个行桩套路。
这一番下来天都快亮了，他不但不累，反而越来越精神。
陆恒简直惊喜莫名，他终于体会到了内家拳的神奇之处！
内家拳站桩练功时，由于四肢保持合理的弯曲，骨骼肌肉相应不断收缩，使得血液循环更有效地重新分配，给全身的组织器官带来大量的氧气，因此他越站越感觉全身轻松舒畅。
站桩看似不动，其实浑身各处肌肉和五脏六腑，都在进行高效的有氧运动。
陆恒一时有些感慨，祖先们留下的宝贵财富，不是没人发现过其神奇之处，但最终逐渐没落，也不是没有原因的。
一来，是因为大环境的影响，内家拳逐渐失去了生存的土壤；
二来，内家拳更注重心灵意境方面的修炼，成效甚缓。
内家拳想要有所成，起码三年站桩才能得其神，仅仅练成基本功而已。这在越来越注重效率的浮躁时代里，有几个人能静得下心去这么做？
而如果是跆拳道或者散打等外门功夫，即使身体素质再差，三个月也能初见成效。
跆拳道等外门功夫，是靠不断的锻炼打磨，来建立神经和肌肉系统的惯性和本能反应能力，一招一式的动作力求标准统一，以此来提高武者的力量和速度。
而内家拳刚好相反，它的修炼分为练法和打法，平日练功站桩，练套路，练的恰好是如何破除人的惯性反应。
内家拳不求力量，只求协调，不求速度，只求空灵！
它的打法是以对拳的超级知觉和控制能力来取胜，也就是对拳理、拳意的理解程度，招式根本不重要。
相比起可以直观见效的外门功夫，内家拳的门槛高了不止一星半点。但内家拳的这个缺点，在陆恒这里却完全化为了优势！
系统把内家拳的拳意理解，直接以记忆的方式传承灌顶给他，让他直接掌握了拳中的意境和哲理，一步跨过了最高的门槛！
陆恒要做的，就只剩下锻炼身体的协调和空灵，把拳意和实战结合起来，省时省力。
在夕阳被地平线吞没之前，两人走进了康城。
康城。
铁牛牛肉面馆。
陆恒和马邦德一进来，一个戴着眼镜的黝黑汉子就笑容满面迎了上来：“两位客官，这么晚啊？看两位风尘仆仆，一定赶了很远的路吧？来来来，快里面坐。”
