4 总之，得先学习 (第1/4页)

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“哈？！谁要吃你做的东西啊！”

“你整个人都是…”樱庭千雪想憋句狠话，但她这会儿注意到了西园寺秋野改变了自己的发型。

不再是之前那难看的要死的非主流刘海遮脸，而是变成了一个相对时尚的微卷盖头。

这个发型衬得他的脸型…居然还挺…好看？

不，不可能。

樱庭千雪摇了摇头，总算是发现了他此时的缺点。

身上满是汗渍的衣裳，这家伙刚才出去运动了是吧！

“你整個人都是臭的，所以你做出来的食物肯定也是臭的！我才不可能吃！”

狠话终于放完后，樱庭千雪有些得意，她一如往常地想要瞪西园寺秋野一眼，却没想到他居然在仰头跟自己对视？

樱庭千雪咬了咬嘴唇，继续怒瞪他。

“总之我是不会吃的！”樱庭千雪捂住自己的肚子，快速回到房间，又是砰的一声关闭房门。

回归静谧的客厅。

【看起来你出师不利啊】

西园寺秋野耸耸肩：“这有啥的，死傲娇败犬不就这样咯，我待会儿做好了端上去，放在门边，保证不出半个小时，她就会偷偷拿去吃了。”

“而且到那时候被发现了，估计也会嘴硬说。”

“哼，狗才吃你做的东西，我只是看它太臭了，把它倒掉了而已，免得污染空气！”西园寺秋野模仿了一下傲娇的语气。

然后他就把自己恶心到了。

“算了，先做饭，饿死了快。”

减脂餐也是有讲究的，不是说一开始就做个什么水煮鸡胸配西蓝花就健康正确了。

健康是挺健康的，但保管伱吃个两次就道心崩坏，第二天马上自暴自弃去涮火锅，吃炸鸡汉堡了。

所以一开始油盐都没必要禁止，不如说，其实整个减脂过程都不需要禁，控制量，一点一点地减少就可以了。

而现在西园寺秋野要做的就是，洋葱炒鸡胸肉。

鸡胸肉先切块，加些淀粉，小苏打和姜片，加水腌制十五分钟，放入锅中小火炒至两面金黄后盛出，接着导入切好的洋葱条，将洋葱炒到有点微焦后，就可以加入鸡胸肉一起再炒一次。

最后加黑胡椒和盐调味。

肉食解决了，就轮到蔬菜了，最适合健身人群吃的蔬菜有西蓝花，蘑菇，紫菜，韭菜，生菜等。

而今天西园寺秋野买的是卷心菜和豆芽，算是定食屋和拉面店的