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陆垚给到所有带头人的文稿当中，自然是由包括任意球进攻与防守的介绍。
在对方半场获得直接任意球的机会后，由发球者判断是否可以直接射门，如果判断可以直接射门，那么最好采用多个人假装开球的方式，使对方门将无法准确判断防守线路。
在球的位置附近部署两人，让对方无法确定由哪侧球员开球。先助跑的球员可以做出假动作吸引对方门将，而真正的开球者之后瞄准反方向开球。本方球员占据人墙前的位置以此来阻挡对方门将的视野，同样也是一种有效的做法。如果看不到发球的位置，门将的反应速度就会变慢。进攻方在对方人墙前布置队员时，要特别注意提防对方的反击。如果任意球打到人墙或丢球，布置在人墙前的球员会来不及做反应。如果防守方趁机反攻，进攻方将不得不在人数劣势下进行防守。因此，在球队使用直接任意球等定位球战术时，一定要在后方留2-3个人。通过直接任意球取得进球在球场上屡见不鲜，但是想要靠一己之力直接轻松破门得分似乎也没那么简单，它的一系列动作需要与队友通力合作、配合才能够实现。
不同于直接射门，任意球配合实际上是一种先发制人的运动战进攻，通过两脚以上传递完成射门的这种配合，需要建立在日常无数次演练的基础上，并以实战中球员良好的临场应变保证实施。在防守强度较大的情况下，进攻在空间和宽度上的更加细化，复杂的配合成为打破对手防线的必要手段。
主罚任意球的球员往往可以通过弧线球或者低平球将球送到禁区，进攻队员往往在队友的掩护下，通过提前卡位、纵向插上和横向扯动来达到指定位置，在人员密集的禁区中央和防守相对薄弱的两侧门柱区域，攻方队员可以有多种不同处理方式。快发任意球，在对手尚未组织起有效防守时就发动突然袭击，往往可以迅速瓦解对方相对松散的防线进而出奇制胜。天下武功，唯快不破，在任意球进攻方面也是如此，快速处理皮球总能带来意想不到的结果。裁判的判罚尺度宽紧不一，也是影响进攻方能否实现快发任意球的重要影响因素。
而对任意球的防守方法，也是有许多种。
人墙的布置必须要由门将指挥。首先，将球的位置和近端门柱连成一条线，在这条线外侧要布置一人，因为为了避免罚球队员从外侧绕过人墙攻门，所以本方必须在外侧布置一人，不能一切都指望人墙，门将也应当保证自己的视野。
其次，球队要事先决定好在对方开球的瞬间由谁冲上去，这样做的目
